Sawo mentah, meskipun seringkali dihindari karena rasanya yang sepat, menyimpan potensi manfaat kesehatan yang signifikan. Keberadaan senyawa tertentu dalam buah ini dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, asalkan dikonsumsi dengan bijak dan dalam jumlah yang terkontrol. Pemahaman mengenai kandungan nutrisi dan potensi efek sampingnya menjadi krusial sebelum memasukkan sawo mentah ke dalam diet.