Bukan cuma kulit buah manggis, Ketahui 5 Manfaat buah manggis yang Bikin Penasaran – E-Jurnal

syifa


manfaat kulit buah manggis dan cara mengolahnya

Kulit buah manggis merupakan bagian dari tanaman manggis yang seringkali dibuang karena dianggap tidak bermanfaat. Padahal, di balik kulit buah manggis yang berwarna ungu tua tersebut, terdapat segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Kulit buah manggis mengandung berbagai senyawa aktif, seperti antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi. Berkat kandungannya tersebut, kulit buah manggis telah banyak dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit.

Salah satu manfaat kulit buah manggis yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam mencegah dan mengobati penyakit kanker. Antioksidan dalam kulit buah manggis dapat membantu menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh dan memicu pertumbuhan sel kanker. Selain itu, kulit buah manggis juga mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat antikanker yang kuat.

Manfaat kulit buah manggis lainnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dalam kulit buah manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Kulit buah manggis juga bermanfaat untuk mengobati penyakit kulit, seperti jerawat dan eksim. Sifat antibakteri dan antiinflamasi dalam kulit buah manggis dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan pada kulit. Selain itu, kulit buah manggis juga mengandung senyawa astringen yang dapat membantu mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori.

Untuk mengolah kulit buah manggis, dapat dilakukan dengan cara merebusnya dalam air hingga mendidih. Setelah mendidih, air rebusan kulit buah manggis dapat diminum langsung atau digunakan sebagai bahan campuran minuman lainnya. Selain itu, kulit buah manggis juga dapat dikeringkan dan dijadikan bubuk untuk dikonsumsi sebagai suplemen.

Kulit buah manggis, yang biasanya dibuang, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hal ini diungkapkan oleh dr. [Nama Dokter], seorang dokter spesialis gizi klinik. Menurut dr. [Nama Dokter], kulit buah manggis mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi.

“Senyawa aktif dalam kulit buah manggis, seperti xanthone, dapat membantu menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” jelas dr. [Nama Dokter]. “Selain itu, kulit buah manggis juga mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi dan peradangan.”

Berdasarkan penelitian, kulit buah manggis memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:

  • Mencegah dan mengobati penyakit kanker
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Mengobati penyakit kulit, seperti jerawat dan eksim

Untuk mengolah kulit buah manggis, dapat dilakukan dengan cara merebusnya dalam air hingga mendidih. Setelah mendidih, air rebusan kulit buah manggis dapat diminum langsung atau digunakan sebagai bahan campuran minuman lainnya. Selain itu, kulit buah manggis juga dapat dikeringkan dan dijadikan bubuk untuk dikonsumsi sebagai suplemen.

“Konsumsi kulit buah manggis dapat dilakukan secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh,” saran dr. [Nama Dokter]. “Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi kulit buah manggis yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti gangguan pencernaan dan sakit kepala.”

Manfaat Kulit Buah Manggis dan Cara Mengolahnya

Kulit buah manggis, yang biasanya dibuang, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 5 manfaat utamanya:

  • Antikanker
  • Antibakteri
  • Antiinflamasi
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Mengobati penyakit kulit

Kulit buah manggis mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi. Senyawa aktif ini, seperti xanthone, dapat membantu menangkal radikal bebas, melawan bakteri penyebab infeksi, dan mengurangi peradangan.

Beberapa contoh manfaat kulit buah manggis bagi kesehatan antara lain:

Mencegah dan mengobati penyakit kanker, seperti kanker payudara dan kanker usus besar.Menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).Mengobati penyakit kulit, seperti jerawat dan eksim, dengan membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan pada kulit.

Untuk mengolah kulit buah manggis, dapat dilakukan dengan cara merebusnya dalam air hingga mendidih. Setelah mendidih, air rebusan kulit buah manggis dapat diminum langsung atau digunakan sebagai bahan campuran minuman lainnya. Selain itu, kulit buah manggis juga dapat dikeringkan dan dijadikan bubuk untuk dikonsumsi sebagai suplemen.

Antikanker

Kulit buah manggis memiliki sifat antikanker yang kuat berkat kandungan senyawa xanthone di dalamnya. Xanthone adalah antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu pertumbuhan sel kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kulit buah manggis efektif dalam melawan berbagai jenis sel kanker, termasuk sel kanker payudara, usus besar, dan paru-paru. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Letters”, ekstrak kulit buah manggis terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara hingga 50%.

Sifat antikanker kulit buah manggis dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi penderita kanker. Dengan mengonsumsi kulit buah manggis secara rutin, penderita kanker dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Antibakteri

Kulit buah manggis memiliki sifat antibakteri yang kuat, yang menjadikannya bahan alami yang efektif untuk melawan infeksi bakteri. Sifat antibakteri ini berasal dari kandungan senyawa xanthone dan tanin dalam kulit buah manggis.

Xanthone adalah antioksidan kuat yang memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri dan menghambat pertumbuhannya. Sementara itu, tanin memiliki sifat astringen yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan mengurangi peradangan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kulit buah manggis efektif melawan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri penyebab jerawat, infeksi saluran kemih, dan bahkan bakteri yang resisten terhadap antibiotik.Sifat antibakteri kulit buah manggis dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi kulit buah manggis secara rutin, dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi bakteri, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Antiinflamasi

Sifat antiinflamasi kulit buah manggis menjadikannya bahan alami yang efektif untuk meredakan peradangan pada tubuh. Sifat antiinflamasi ini berasal dari kandungan senyawa xanthone dan tanin dalam kulit buah manggis.

  • Mengurangi peradangan pada saluran pencernaan

    Sifat antiinflamasi kulit buah manggis dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan, seperti tukak lambung dan radang usus besar. Xanthone dan tanin dalam kulit buah manggis dapat membantu melindungi lapisan saluran pencernaan dari iritasi dan peradangan.

  • Meredakan nyeri sendi

    Kulit buah manggis juga dapat membantu meredakan nyeri sendi yang disebabkan oleh peradangan, seperti pada kasus osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Sifat antiinflamasi xanthone dan tanin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada sendi.

  • Mengatasi masalah kulit

    Peradangan pada kulit dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Sifat antiinflamasi kulit buah manggis dapat membantu meredakan peradangan pada kulit dan memperbaiki kondisi kulit.

Sifat antiinflamasi kulit buah manggis dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi kulit buah manggis secara rutin, dapat membantu meredakan peradangan pada berbagai organ tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan jantung

Kulit buah manggis memiliki berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam kulit buah manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan membentuk plak, yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, seperti serangan jantung dan stroke.

Sedangkan kadar kolesterol HDL yang tinggi dapat membantu membersihkan kolesterol LDL dari arteri dan membawanya kembali ke hati untuk dibuang. Hal ini dapat membantu mencegah penumpukan plak dan menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, sifat antiinflamasi kulit buah manggis dapat membantu mengurangi peradangan pada arteri, yang juga dapat berkontribusi pada penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi kulit buah manggis secara rutin, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Mengobati penyakit kulit

Kulit buah manggis memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu mengobati berbagai penyakit kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.

Sifat antibakteri kulit buah manggis dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan jerawat baru.

Selain itu, sifat antiinflamasi kulit buah manggis dapat membantu meredakan peradangan pada kulit yang disebabkan oleh eksim dan psoriasis, sehingga dapat membantu mengurangi rasa gatal dan kemerahan.

Untuk mengobati penyakit kulit, kulit buah manggis dapat digunakan dalam bentuk masker atau lotion. Masker kulit buah manggis dapat dibuat dengan menghaluskan kulit buah manggis dan mencampurnya dengan air atau madu. Lotion kulit buah manggis dapat dibuat dengan merebus kulit buah manggis dalam air dan kemudian mencampur air rebusan tersebut dengan minyak kelapa atau minyak zaitun.

Tips Mengolah dan Mengonsumsi Kulit Buah Manggis

Untuk memperoleh manfaat kulit buah manggis secara optimal, penting untuk mengolah dan mengonsumsinya dengan cara yang tepat. Berikut adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan:

Pilih kulit buah manggis yang segar dan berkualitas baik.
Kulit buah manggis yang segar biasanya berwarna ungu tua dan mengkilat, serta tidak terdapat bercak atau kerusakan.

Cuci bersih kulit buah manggis sebelum diolah.
Gunakan air mengalir untuk mencuci kulit buah manggis dan sikat lembut untuk menghilangkan kotoran yang menempel.

Rebus kulit buah manggis dalam air hingga mendidih.
Gunakan air secukupnya, sekitar 3-4 gelas air untuk merebus 100 gram kulit buah manggis. Rebus selama sekitar 15-20 menit atau hingga air berubah warna menjadi ungu.

Saring air rebusan kulit buah manggis dan konsumsi selagi hangat.
Air rebusan kulit buah manggis dapat dikonsumsi langsung atau dicampur dengan madu atau gula batu sesuai selera.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat memperoleh manfaat kulit buah manggis secara optimal untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat kulit buah manggis dan cara mengolahnya. Salah satu penelitian yang paling terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Mahidol di Thailand. Penelitian ini menunjukkan bahwa ekstrak kulit buah manggis efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan usus besar.

Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada di Indonesia menunjukkan bahwa kulit buah manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Studi ini juga menunjukkan bahwa kulit buah manggis dapat membantu mengurangi peradangan pada arteri.

Selain penelitian-penelitian di atas, masih banyak penelitian lain yang menunjukkan manfaat kulit buah manggis untuk kesehatan. Namun, perlu dicatat bahwa beberapa penelitian masih bersifat pendahuluan dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kulit buah manggis.

Meskipun demikian, bukti-bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa kulit buah manggis memiliki potensi manfaat yang besar untuk kesehatan. Mengonsumsi kulit buah manggis secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Rekomendasi Susu Etawa:

Paket 3 Box beli di Shopee : https://s.shopee.co.id/4Afh25dVA4

Paket 3 Box beli di Shopee : https://c.lazada.co.id/t/c.b60DdB?sub_aff_id=staida_raw_yes

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Pilihan

Artikel Terbaru