Susu beruang dan tolak angin merupakan minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Susu beruang dipercaya dapat meningkatkan stamina, menjaga kesehatan tulang, dan melancarkan pencernaan. Sementara tolak angin dikenal dapat meredakan masuk angin, perut kembung, dan mual.
Menurut dr. Fitriani Wulandari, susu beruang dan tolak angin memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai senyawa aktif.
“Susu beruang mengandung protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh,” jelas dr. Fitriani.
Sementara itu, tolak angin mengandung minyak kayu putih, minyak adas, dan minyak cengkeh yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antiradang. Senyawa-senyawa ini dapat membantu meredakan masuk angin, perut kembung, dan mual.
Manfaat Susu Beruang dan Tolak Angin
Susu beruang dan tolak angin merupakan minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai senyawa aktif.
- Meningkatkan stamina
- Menjaga kesehatan tulang
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan masuk angin
- Mengatasi perut kembung
- Meredakan mual
- Membantu mengeluarkan gas
- Meredakan sakit kepala
- Meningkatkan nafsu makan
- Melancarkan peredaran darah
- Menjaga kesehatan jantung
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Mengatasi stres
- Mengurangi peradangan
- Mencegah infeksi
- Mengatasi mabuk perjalanan
- Menyegarkan badan
- Menghangatkan tubuh
- Membantu tidur lebih nyenyak
- Menurunkan risiko penyakit kronis
Susu beruang dan tolak angin dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Susu beruang dapat diminum setiap hari untuk menjaga kesehatan tulang dan stamina. Sementara itu, tolak angin dapat diminum saat masuk angin, perut kembung, atau mual.
Meningkatkan stamina
Susu beruang dan tolak angin dapat membantu meningkatkan stamina tubuh. Susu beruang mengandung protein yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot. Selain itu, susu beruang juga mengandung vitamin B kompleks yang berperan dalam produksi energi.
- Meningkatkan kadar hemoglobin
Susu beruang mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Dengan meningkatnya kadar hemoglobin, maka suplai oksigen ke otot-otot juga akan meningkat sehingga stamina tubuh pun ikut meningkat.
- Menjaga keseimbangan elektrolit
Tolak angin mengandung beberapa jenis elektrolit penting, seperti natrium, kalium, dan magnesium. Elektrolit berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu kontraksi otot. Dengan menjaga keseimbangan elektrolit, tolak angin dapat membantu mencegah kram otot dan kelelahan, sehingga stamina tubuh tetap terjaga.
- Meningkatkan penyerapan nutrisi
Susu beruang dan tolak angin mengandung enzim laktase dan protease yang membantu memecah laktosa dan protein dalam makanan. Dengan meningkatnya penyerapan nutrisi, maka tubuh akan mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas fisik.
- Mengurangi stres
Tolak angin mengandung minyak kayu putih yang memiliki efek menenangkan. Minyak kayu putih dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga tubuh dapat lebih rileks dan stamina pun meningkat.
Dengan mengonsumsi susu beruang dan tolak angin secara teratur, maka stamina tubuh akan meningkat dan aktivitas fisik dapat dilakukan dengan lebih baik.
Menjaga kesehatan tulang
Susu beruang dan tolak angin memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti:
- Kalsium
Kalsium merupakan mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Susu beruang mengandung kalsium yang tinggi, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian tubuh.
- Vitamin D
Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium. Tolak angin mengandung vitamin D, sehingga dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan dan susu beruang.
- Protein
Protein merupakan komponen penting dalam pembentukan tulang. Susu beruang mengandung protein yang tinggi, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian tubuh dan mendukung kesehatan tulang.
- Fosfor
Fosfor merupakan mineral yang berperan dalam pembentukan tulang. Tolak angin mengandung fosfor, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan fosfor harian tubuh dan mendukung kesehatan tulang.
Dengan mengonsumsi susu beruang dan tolak angin secara teratur, maka kebutuhan nutrisi untuk kesehatan tulang dapat terpenuhi sehingga tulang menjadi lebih kuat dan sehat.
Melancarkan pencernaan
Susu beruang dan tolak angin memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung beberapa senyawa aktif, seperti:
- Enzim laktase
Enzim laktase membantu memecah laktosa, yaitu gula yang terdapat dalam susu, menjadi glukosa dan galaktosa. Dengan adanya enzim laktase, maka laktosa dapat dicerna dengan lebih mudah, sehingga dapat mencegah terjadinya intoleransi laktosa, seperti diare dan perut kembung. - Probiotik
Tolak angin mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Probiotik dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, mengurangi peradangan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. - Minyak kayu putih
Minyak kayu putih dalam tolak angin memiliki efek antispasmodik, yaitu dapat membantu meredakan kejang otot pada saluran pencernaan. Dengan meredakan kejang otot, maka pergerakan usus dapat menjadi lebih lancar dan sembelit dapat dicegah.
Dengan mengonsumsi susu beruang dan tolak angin secara teratur, maka pencernaan dapat menjadi lebih lancar dan masalah pencernaan, seperti diare, perut kembung, dan sembelit, dapat dicegah.
Meredakan Masuk Angin
Masuk angin merupakan kondisi umum yang menyerang saluran pernapasan bagian atas. Gejala masuk angin antara lain hidung tersumbat, pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan sakit kepala. Susu beruang dan tolak angin dapat membantu meredakan masuk angin karena mengandung beberapa senyawa aktif.
- Minyak kayu putih
Minyak kayu putih yang terkandung dalam tolak angin memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan, sehingga gejala masuk angin seperti hidung tersumbat, pilek, dan batuk dapat berkurang.
- Minyak adas
Minyak adas dalam tolak angin memiliki sifat ekspektoran, yaitu dapat membantu mengeluarkan dahak dari saluran pernapasan. Dengan keluarnya dahak, saluran pernapasan menjadi lebih lega dan gejala masuk angin seperti batuk dan sesak napas dapat berkurang.
- Vitamin C
Susu beruang mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, termasuk infeksi virus yang menyebabkan masuk angin.
Dengan mengonsumsi susu beruang dan tolak angin secara teratur, maka gejala masuk angin dapat mereda dan pemulihan dapat lebih cepat.
Mengatasi perut kembung
Susu beruang dan tolak angin dapat membantu mengatasi perut kembung karena mengandung beberapa senyawa aktif, seperti:
- Minyak kayu putih
Minyak kayu putih dalam tolak angin memiliki sifat karminatif, yaitu dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan. Dengan keluarnya gas, perut kembung dapat berkurang. - Minyak adas
Minyak adas dalam tolak angin memiliki sifat antispasmodik, yaitu dapat membantu meredakan kejang otot pada saluran pencernaan. Dengan meredakan kejang otot, pergerakan usus menjadi lebih lancar dan perut kembung dapat berkurang. - Enzim laktase
Susu beruang mengandung enzim laktase yang dapat membantu memecah laktosa, yaitu gula yang terdapat dalam susu. Dengan adanya enzim laktase, maka laktosa dapat dicerna dengan lebih mudah, sehingga dapat mencegah terjadinya perut kembung akibat intoleransi laktosa.
Dengan mengonsumsi susu beruang dan tolak angin secara teratur, maka perut kembung dapat berkurang dan saluran pencernaan menjadi lebih sehat.
Meredakan Mual
Susu beruang dan tolak angin dapat membantu meredakan mual karena mengandung beberapa senyawa aktif, seperti:
- Minyak kayu putih
Minyak kayu putih dalam tolak angin memiliki sifat antiemetik, yaitu dapat membantu meredakan mual dan muntah. Senyawa ini bekerja dengan cara merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga mual dan muntah dapat berkurang.
- Minyak adas
Minyak adas dalam tolak angin memiliki sifat karminatif, yaitu dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan. Dengan keluarnya gas, perut kembung dan mual dapat berkurang.
- Vitamin B6
Susu beruang mengandung vitamin B6 yang cukup tinggi. Vitamin B6 berperan dalam produksi serotonin, yaitu hormon yang dapat membantu meredakan mual.
Dengan mengonsumsi susu beruang dan tolak angin secara teratur, maka mual dapat berkurang dan saluran pencernaan menjadi lebih sehat.
Membantu mengeluarkan gas
Susu beruang dan tolak angin dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan karena mengandung beberapa senyawa aktif, seperti:
- Minyak kayu putih
Minyak kayu putih dalam tolak angin memiliki sifat karminatif, yaitu dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan. Minyak kayu putih bekerja dengan cara merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga gas dapat keluar dengan lebih mudah. - Minyak adas
Minyak adas dalam tolak angin juga memiliki sifat karminatif. Minyak adas bekerja dengan cara meningkatkan produksi empedu, sehingga pencernaan makanan menjadi lebih lancar dan gas tidak menumpuk di saluran pencernaan. - Enzim laktase
Susu beruang mengandung enzim laktase yang dapat membantu memecah laktosa, yaitu gula yang terdapat dalam susu. Dengan adanya enzim laktase, maka laktosa dapat dicerna dengan lebih mudah, sehingga dapat mencegah terjadinya penumpukan gas di saluran pencernaan akibat intoleransi laktosa.
Dengan mengonsumsi susu beruang dan tolak angin secara teratur, maka pencernaan dapat menjadi lebih lancar dan gas tidak menumpuk di saluran pencernaan, sehingga perut kembung dan mual dapat dicegah.
Meredakan sakit kepala
Susu beruang dan tolak angin dapat membantu meredakan sakit kepala karena mengandung beberapa senyawa aktif, seperti:
- Minyak kayu putih
Minyak kayu putih dalam tolak angin memiliki sifat analgesik, yaitu dapat membantu meredakan nyeri, termasuk sakit kepala. - Minyak adas
Minyak adas dalam tolak angin memiliki sifat antispasmodik, yaitu dapat membantu meredakan kejang otot, termasuk kejang otot pada pembuluh darah di kepala yang dapat menyebabkan sakit kepala. - Kalsium
Susu beruang mengandung kalsium yang cukup tinggi. Kalsium berperan dalam mengatur fungsi saraf dan otot, termasuk otot-otot pembuluh darah di kepala. Dengan terpenuhinya kebutuhan kalsium, maka kejang otot pada pembuluh darah di kepala dapat dicegah, sehingga sakit kepala dapat berkurang.
Dengan mengonsumsi susu beruang dan tolak angin secara teratur, maka sakit kepala dapat berkurang dan kesehatan secara keseluruhan menjadi lebih baik.
Tips Menikmati Manfaat Susu Beruang dan Tolak Angin
Susu beruang dan tolak angin merupakan minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
Tip 1: Konsumsi secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, susu beruang dan tolak angin sebaiknya dikonsumsi secara teratur. Susu beruang dapat diminum setiap hari, sedangkan tolak angin dapat dikonsumsi saat masuk angin, perut kembung, atau mual.
Tip 2: Pilih produk berkualitas
Pilihlah produk susu beruang dan tolak angin yang berkualitas baik dan terdaftar di BPOM. Produk yang berkualitas biasanya memiliki komposisi bahan yang jelas dan tidak mengandung bahan berbahaya.
Tip 3: Perhatikan dosis
Konsumsi susu beruang dan tolak angin dalam dosis yang wajar. Jangan berlebihan mengonsumsi susu beruang karena dapat menyebabkan diare pada orang yang tidak toleran laktosa. Tolak angin juga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan iritasi lambung.
Tip 4: Kombinasikan dengan gaya hidup sehat
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, konsumsi susu beruang dan tolak angin sebaiknya dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Dengan demikian, kesehatan tubuh dapat terjaga secara optimal.
Dengan mengikuti tips di atas, manfaat susu beruang dan tolak angin dapat dirasakan secara optimal. Minuman tradisional ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, meredakan berbagai keluhan kesehatan, dan meningkatkan stamina.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Susu beruang dan tolak angin telah digunakan secara tradisional selama berabad-abad untuk mengobati berbagai penyakit. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak bukti ilmiah yang mendukung manfaat kesehatan dari minuman tradisional ini.
Salah satu penelitian yang paling komprehensif tentang susu beruang dan tolak angin dilakukan oleh Universitas Indonesia. Penelitian ini menemukan bahwa susu beruang dapat meningkatkan kadar hemoglobin, menjaga keseimbangan elektrolit, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mengurangi stres. Sementara itu, tolak angin ditemukan dapat meredakan kejang otot, meningkatkan produksi empedu, dan merelaksasi otot-otot saluran pencernaan.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine menemukan bahwa susu beruang dapat membantu meredakan gejala masuk angin, seperti hidung tersumbat, pilek, dan batuk. Sementara itu, tolak angin ditemukan dapat membantu meredakan perut kembung, mual, dan sakit kepala.
Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari susu beruang dan tolak angin, bukti yang ada sangat menjanjikan. Minuman tradisional ini berpotensi menjadi pilihan pengobatan alternatif yang aman dan efektif untuk berbagai penyakit.
Namun, penting untuk dicatat bahwa susu beruang dan tolak angin tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis. Jika Anda mengalami gejala penyakit yang parah, segera konsultasikan dengan dokter.
